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Fit im Alter: Den Körper fit halten und geistig frisch bleiben bis ins hohe Alter
Das Alter ist für viele nicht mehr gleichbedeutend mit einem Rückgang an Lebensqualität oder Aktivität.
stephanelsberger
10. Okt. 20243 Min. Lesezeit


Wie man Sport und Arbeit effektiv kombiniert: Zeitmanagement und Trainingstipps für Berufstätige
In einer hektischen Welt, in der Arbeit und persönliche Verpflichtungen oft den Großteil unserer Zeit in Anspruch nehmen, bleibt häufig weni
stephanelsberger
2. Sept. 20243 Min. Lesezeit


Welche Erfolge erzielt man mit bewusstem Training und richtiger Ernährung innerhalb von 90 Tagen?
90 Tage – das sind etwa drei Monate, in denen man mit bewusstem Training und richtiger Ernährung erstaunliche Fortschritte erzielen kann.
stephanelsberger
26. Aug. 20243 Min. Lesezeit


Gesunde Snacks für unterwegs – und wie viel sollte man davon essen?
In einer hektischen Welt, in der wir oft von einem Termin zum nächsten eilen, bleibt oft wenig Zeit für ausgewogene Mahlzeiten. Für alle, di
stephanelsberger
23. Aug. 20243 Min. Lesezeit


Proteinquellen für Sportler: Die besten Optionen für Muskelaufbau und Regeneration
Für Sportler ist Protein ein entscheidender Nährstoff, der weit mehr als nur eine Energiequelle darstellt. Es spielt eine wesentliche Rolle
stephanelsberger
30. Juli 20243 Min. Lesezeit


Macht Zucker süchtig? Eine wissenschaftliche Betrachtung
Zucker ist allgegenwärtig in unserer Ernährung – von offensichtlichen Süßigkeiten bis hin zu versteckten Zuckerquellen ...
stephanelsberger
28. Juli 20243 Min. Lesezeit


Alles zum Thema Muskelaufbau: Der ultimative Leitfaden
Muskelaufbau ist ein zentrales Ziel für viele Fitnessbegeisterte. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen umfassenden Blick auf das Thema
stephanelsberger
26. Juli 20243 Min. Lesezeit


Muskelkater – Soll man überhaupt mit Muskelkater trainieren?
Muskelkater – Soll man überhaupt mit Muskelkater trainieren?
Muskelkater nach dem Training ist unangenehm, aber keine Seltenheit. Doch
stephanelsberger
23. Juli 20242 Min. Lesezeit
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