Wer sich mit Fitness und Gesundheit beschäftigt, ist mit Sicherheit schon einmal auf den „10.000-Schritte-Mythos“ gestoßen.

Das Alter ist für viele nicht mehr gleichbedeutend mit einem Rückgang an Lebensqualität oder Aktivität.

Ein gesunder und schmerzfreier Rücken ist das Fundament für körperliches Wohlbefinden und Leistungskraft.

Für alle, die regelmäßig Sport treiben und ihre Fitnessziele erreichen wollen, stellt sich oft die Frage: Wie viel Erholung ist zwischen den

Viele von uns sind sich der Bedeutung von regelmäßigem Training bewusst, aber oft wird die Wichtigkeit der Regeneration vernachlässigt.